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댓글 12-
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1번 하다 힘들어서 끝남
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@ㅁㅇ진심이냐.. 평소에 운동 부족인거 같는데.. 운동 좀 해 건강해야지 ㅠ -
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저기에 팔운동 좀 하면 전신 운동 되는거임?
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@ㅇㅇ데드버그 말씀하시는것 같은데 저위에 올라온 운동들은 대부분 코어(등 중간 ~ 허벅지)운동입니다.
물론 어떤 운동이든 근육의 간섭이 일어나지만 중량으로 운동하는게 아니다보니 위의 목록대로 하시면 건강한 몸이 되는건 맞아요.
복근, 옆구리, 등, 허리, 엉덩이, 허벅지 운동이에요. -
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스쿼트는 자세 제대로 안하면 무릎병신된다고 해서 무섭다
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@다른건몰라도스쿼트무서우면 그냥 플랭크하세욧
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@다른건몰라도무릎이 부담안느껴질강도로 하면되지 뭐가무서움 겁쟁이네
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@다른건몰라도무릎이 발가락끝선을 안 넘어가게 해야함
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하루한세트? 웜업 운동인가
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얼차려네...ㅋㅋㅋ
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집에서 간소하게 할만하네 땀안나게
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스쿼트
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