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우울증과 불안증

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난 아침에 힘겹게 일어나

어제 잠도 못자고

 

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맨날 몇시간씩 생각하고 집착해

 

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내가 했던 실수들 잘못들을 생각하면서 계속 자책하는거야. 

 

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그런 상상과 생각은 점점 커지고 바이러스 처럼 퍼저

다른 생각을 할수가 없어

 

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그리고 매번 최악의 상황을 상상하지

첫데이트 전, 항상 이상한 말만 하고 이상하게 행동할까봐 무서워

 

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모든것에 집착을 하게되 

 

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'그때 이렇게 말했어야 했는데'...

피해망상이 시작되면서 내 친구들이 사실 날 싫어한다고 생각하게되

회사상사가 날 바라본 표정, 카톡 답장 못받을때, 내가 상대방을 화나게 한 이유가 뭔지 머릿속으로 상상하지

다른 사람들에겐 바보같은 일일지 모르지만 나에겐 진짜 공포야. 현실이라고

 

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난 항상 핸드폰에 집착을해, 인터넷, SNS

항상 다른사람들이 날 인정해주길 바라지

SNS 좋아요, 하트를 확인하고.

사람들은 내가 이러는지 몰라

인터넷에서는 최대한 내가 행복하고, 긍정적이고, 신나는 삶을 살아가는 것처럼 보이게 하거든

 

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내 또래 애들 페북을 계속보게되

내가 원하던 직장을 갖고 결혼하고

집을 사고 애도 낳고

행복행복행복 으로 가득하지

머리가 터질것 같아

 

 

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내가 그들을 부러워하는게 나쁜짓일까?

그들이 내가 겪는걸 겪게 해주고싶은 마음도?

맨날 이런거 보면서 점점 증세가 심해진다는걸 알아

그러면서도 SNS를 하는거지 마약처럼

 

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내가 진짜 가고싶은 놀러곳이 있어도

못간다고 말해. 그날이 다가오면 불안감이 넘처서

내 뇌가 무조건 '안돼' 라고 소리치거든

 

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'내가 애들이랑 거기 놀러 가서 또 잘못된 말을 했다면 어땠을까?'

친구들은 그냥 그런 생각 하지 말라고 해

근데 난 그게 안된다는거야.

 

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내가 할 수 있는건 집에서 잠자는것 뿐이야.

하지만 잠자는것도 힘들어,

매일매일 내가 하루 겪었던 일들을 다시 생각하게 되거든 있었던 일들을 다 내 머릿속에서 되새겨야되

뇌가 생각을 멈추질 못해.

그리고 반복되는거지

 

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난 아침에 힘겹게 일어나

 

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현재 세계에서 40%의 장애는 우울증과 불안증에서 유발된다.

최근 설문에 따르면 영국에서 6백만명, 미국에서 4천만명이나 겪고 있는 문제다.

 

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불안증은 치유가능성이 매우 높지만 약 36.9%만 치료를 받는다.

 

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수백, 수천만명이 혼자 고통받고 있다.

니가 생각하는것 보다 훨신 더 많은 사람들이 비슷한 일을 겪는다. 

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