밥상 상식을 뒤집다 (스압)

휴...걍 이것 저것 따지지 말고 골고루 잘 먹고 "운동"좀 해!!!

대충 처먹고 살자 씨발
존나 피곤하게 산다
존나 편한 세상이라 그런가 따지는 게 참 많아

무슨일을 하냐에따라 식단도 달라져야하는게 맞음
무조건 이렇게 먹으면 건강하다, 라는건 정말 무식한소리

식단으로 건강지키려면 자기 활동량에 마춰서 식단과 섭취량 조절해야됨

그런데 몸만드는게 일인 사람 제외하면 식사량에 그리 신경쓰는 사람 드물지

물론 운동까지 같이 할 수 있으면 효과가 더 크겠지만,

환자, 노인 일부와 같이 운동을 많이 할 수 없는 신체, 생활 상황인 사람들이 있기 때문에

특별한 식이요법이 필요하지 않다면 저탄수화물식을 권장하는 것은 아주 유효함.

개인적인 경험으로는

20대 이전에는 먹는 건 대충 먹어도 비슷비슷하고 운동의 효과가 더 눈에 더 보였는데

20대 이후로 갈수록 운동량을 계속 늘려야 운동의 효과가 눈에 보이고, 식이 조절은 바로 효과가 보이더라.

뭐 이렇게 어렵게 생각해요... 지금 먹는 탄수화물은 좀 과하니 줄여라 죠.. 대신 단백질, 지방을 더 먹어라