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벤치프레스 운동시 주의사항
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많이 아플듯..
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운동 할만큼 한것같은데 왜 저래;;
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@23아래 댓글보니까 그렇네;;
무게 높이 친것도 아닌데... -
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저거 진짜 위험한데.. 그래서 헬스장에서 원판 빼거나 넣을때 무조건 하나씩만... 하는데
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바보..? 저런실수 보기 개힘든데
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아니지 파워바로 운동하다가, 저런 얇은바 갈아끼면 실수할수도 있지. 파워바는 한쪽에 40kg까지는 꼽아도 버텨주니까ㅋㅋ
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저사람이 바보가 아니라 렉이 잘못한건데.. 넓이가 너무 짧음
위에 분 말대로 제대로된 벤치면 한쪽 40키로가 아니라 60도 버팀 -
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윗분들 말이 맞아요. 파워바가 아니라도 보통 한쪽 40키로는 충분히 버텨주는데 너비가 짧아서 그런듯
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형이 알려줄겡..
요즘 일반적인 헬스장엔 저런거 없다고 보면됨
벤치 간격도 넓고
올림픽바 라고 해서 20kg짜리인데 양쪽에 두툼하게되어있어서 한쪽에 왠만큼 마니 달아도 안넘어감
아무튼
저런 벤치가 있는곳은
야외나 공원에 있는 벤치이거나 오래된 공용 헬스장임..
원판 하나만 달아도 저렇게 걍 넘어간다 ㅋㅋ
저것도 고리모양으로 안전장치 있는게 있고 없는게 있던데 있으면 꼭 달고 원판 교체해라..
그리고 저런거 안당하려면 옆에 가지마셈..다친다 -
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플레이트뺄때 하나씩, 빼는 쪽으로 바를 잡아당겨서 무게가 걸려있는 쪽 바가 더 짧게해서 빼면 도ㅑ
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