팔굽혀펴기의 효과

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ㅇㅇ 2017.12.12 08:51

팔굽혀펴기 팔힘없는사람도 상관없음?
팔힘이 없어서 그림같이 바닥에 못내려가는데..

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ㄱㄴ 2017.12.12 09:26

@ㅇㅇ

제가 그랬는데 무릎 꿇고 일주일 정도 연습하니 되더라구요

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ㅇㅁㄴㄹ 2017.12.12 09:36

@ㅇㅇ

안되면 내려갈때 가슴 바닥에 부딪혀도 상관없음. 그렇게 해도 팔힘이나 가슴 근육 키우는데 무리가 없다.
그렇게 꾸준히 단계별로 업 해가면 됨. 문제는 대부분의 사람들이 꾸준히 하지 않는다는게 문제지 ㅋ

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