살 빼야지 선언
아침에 빵 먹음
빵먹고 운동함
운동은 요가
(요가 하는 사람들 다 몸매 좋다 요가도 칼로리 소모 많이 된다)
점심에 떡볶이 먹음
먹고 운동함
집 안에서 빙글 빙글 돌며 조금 빨리 걷기
(파워 워킹이라고 함. 땀 나니까 살빠지는거라 함)
점심 운동 후
몸무게 잼
몸무게 늘어나 있음
아.....씨 왜 안내려가지?
나는 놀러와서 팝콘 먹으며 보는중
와......대단함 진짜
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댓글 16- ?
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@익명_14659439아 고기만 먹으면 되나? -
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@익명_66662473ㅇㅇ 고기만 먹어도 충분
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탄수화물을 버리셔야 살이 빠져요
가공식품 설탕 밀가루 이런건 답이 없습니다
저탄고지 식단(제일 쉬운 탄수화물50% 적용)으로 두달에 9키로 뺐어요
화이팅입니다 -
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@익명_41015643알죠 ㅋㅋ 과연 먹는게 문제일까요 ㅋㅋㅋ
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@익명_66662473아! 다른사람 얘기였네요
제가 착각을 했어요ㅎㅎ; -
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@익명_66662473먹는게 문제는 맞지 살은 안먹어야 빠지는데
처먹으니까 안빠지지 -
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옆에서 은근슬쩍 지방많이 먹어야한다고 얘기해보셈.
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@익명_56862795그니까 먹는게 문제 아니라니까 ㅋㅋㅋㅋ
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근성장 가즈아
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@익명_51140642근성장이 요가로 되냐고 ㅋㅋㅋ
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돼지야 반만 먹고 뛰어
라고 전해주세요 -
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@익명_80222027고민중이에요 ㅋㅋㅋㅋ 웃겨서 좀더 지켜볼라고요
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전에 한달반정도 닭가슴살이나 소고기해서 샐러드먹은적있는데 아무것도안하고 그거만해도 달에 3kg정도 줄던데
빵 떡볶이먹으면서 살을 뺀다라.....살빠지는건 운동보다 식단이 중요한데 -
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살뺘기위해선 기본은 기초대사량을 높여야 ...
기처대사량을 높이랴면 기본적 근육을 만들고
바로 요가는 효과가 거진 없는 걸로
살빼기에는 필테나 수영이 더 낫다고 들었고
헬스는 당연 좋고 -
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위의 행동패턴을 며칠이나 하셨데요?
못해도 2달 이상은 지속하셔야 살이 빠질까? 할겁니다.
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