코어 근육의 중요성

그래서 내가 로망벤치와 케이블 존나사랑해서 상체 뒤로 들어올리기 옆으로 돌리기 매일 200개씩 해서 코어근육 단련해놔도 허리디스크는 오더라 그냥 허리는 안쓰는게 상책 애초에 진화가 덜된기관이라 코어근육이고 나발이고 관절과 뼈대에 문제생기는건 별수가없다고함 의사선생들 조차 다보면 허리 두세군데씩 상해있음

행잉레그레이즈나 데드리프트하면되지.. 누가 싯업을 하냐..

인간 몸은 어자피 소모품이니까 운동도 적당한 중량으로 무리하지 말아야 나중에 나이들어서 탈안남...운동선수들 몸 속은 다 망가져있는거처럼....

지금도 센터가면 반동줘가면서 무게로 하는 사람들 많음.

적어도 자기무게 못이기면 기구 안쓰고 무릎대고 운동해도 충분한데 그렇게 하는 사람 거의 없음.

가끔 척추 확 아플때 허리에 힘주면 좀 나음